【教練選讀】把想法和感受說出來，尤其說出我們不喜歡的，這些想法和感受就會失去宰制我們的力量

十件能夠排解失業情緒的事(I)

🔸盡量補眠 有兩種狀態很容易混肴： 📌第一，睡眠不足的時候，不可能覺得世界光明又快樂 📌第二，覺得憂鬱的時候，不可能覺得世界光明又快樂

所以這兩種狀態很容易混肴。多年來我接觸過很多求職者，一開始覺得自己非常憂鬱，後來卻發現，他們之所以